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减肥可乐成新“网红”!喝了真能减肥?真相是……

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近日,可口可乐一款“减肥可乐”——Coke Cola plus横空出世,据称可以越喝越瘦,受到海淘代购圈的集体追捧,成为新晋网红


然而,喝可乐真的可以减肥吗?专家直言,“喝可乐减肥”本身就是有悖常识的假命题,即使减肥可乐中有少量抗性糊精,但从减肥角度来说这点量并没太多效果。

减肥可乐一夜爆红

6月,一个名为“确实是个好BOSS”的微博美食博主发出一条微博,称可口可乐出了一款吸脂可乐,并称其为:

肚腩救星,双下巴终结者

一时之间得到各大时尚、美食网红微博推荐,以及在微信朋友圈转发。

一篇微信推荐文章介绍,减肥可乐里无白砂糖、糖浆等天然甜味剂,而是用两种人造甜味剂——阿斯巴甜和安赛蜜来代替。此外还添加了5.2g的膳食纤维,能有效减肥。

据介绍,该款可乐3月底就已经上市,在国内网红、达人们助推下,参与代购的店铺生意火爆。在日本Plus减肥可乐单瓶售价折算成人民币才10块钱,目前,淘宝上该款的单瓶售价在20-30元左右,部分淘宝商店月销上千笔,还有淘宝店家表示,该减肥可乐很火,一直缺现货,需要提前预订,再从日本进货。

Fibersol-2并不是什么新发明

Plus减肥可乐中添加的膳食纤维

是一种名为Fibersol-2的水溶性膳食纤维。

这是什么?


中山大学附属第六医院中医科邱超平医师介绍,Fibersol-2是以日本松谷化学工业株式会社1988年推出的一种玉米淀粉为来源的水溶性膳食纤维。此纤维有50%不会被人体消化吸收,被称为“难消化性糊精”,也有人称为“抗性糊精”。 该物质早在1990年就已获得美国GRAS认证;还先后获得日本特定保健用食品制度关于调整肠道、延缓餐后血糖上升、延缓餐后甘油三酯的上升等三项功效认证;2012年则被我国卫生部批准为普通食品,其中文名称为善倍素。


一瓶减肥可乐中里添加了5.2g的膳食纤维。邱超平表示,从减肥的角度来说,5g膳食纤维,是个不错的补充。但是想要达到减肥的目的,是基本上不可能的。也就是说,5g膳食纤维,远不足以改变可乐的本质。


按照目前《中国居民膳食指南》建议,正常人平均每日必须摄入20到25g的膳食纤维,而这个量只要通过蔬菜、水果以及全谷类食物即可获取,因此不论从营养均衡或减肥角度来看,“单纯喝‘减肥可乐’只能摄取一种营养素,不符合膳食平衡原则。”


 “不可否认:膳食纤维号称人体第七大营养素,有饱腹感、升糖指数低、能够帮助清洁肠道,确实是非常好的东西”。邱超平介绍,在国内市场上,一些标称减肥的保健食品中也可见“Fibersol-2”的概念宣传。


增甜剂阿巴斯甜有争议

此外,邱超平指出,无糖可乐所使用的增甜剂阿巴斯甜也是比较有争议的;它除了影响健康之外,还会让人更有食欲。曾经,美国有癌症协会对8000名妇女进行了长达6年的跟踪研究,最后得出结论,“在体重增加的女性中,食用人造增甜剂的女性所增长的体重大于未曾食用的。”原因之一可能是这些合成化学物影响了人体荷尔蒙含量,削弱了我们自身的体重调控系统,它们减缓了新陈代谢,却增进了食欲。

 

那些“减肥食品”的真相

“无反式脂肪酸”饼干点心

现在很多人去货架上购买甜味零食点心,都会注意看看反式脂肪酸的含量。其实,即便反式脂肪酸真的是零,那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常吃的,比如派、蛋挞、饼干、曲奇、桃酥、酥皮点心、起酥面包之类。

减肥奶昔

看到奶昔宣传的广告,一些真人实例喝奶昔前后的身材和气质的对比,令观者心动又自卑。 专家称,减肥奶昔主要看营养配比,然而市面上多个大品牌的减肥奶昔营养配比都不尽如人意。如果有比较好配比的奶昔类减肥产品,也不建议长期过度使用。每天代替一餐,是比较好的选择。很多人能瘦下来,是因为通过奶昔代餐养成了低热量饮食、爱运动的习惯。

粗粮制品

粗粮比细粮更健康,更适合减肥。专家介绍, 粗粮的确健康,“但不是所有的粗粮制成品都健康,购买粗粮制成品要细看配料表。”这些高纤维食品如果还能口感出众、粗而不糙,无非是用大量油脂起到“润滑”作用,所以纤维越高的产品,通常脂肪含量也越高。

不加蔗糖饮品

首先要明确一个概念,就是“无蔗糖≠无糖”。很多所谓的无蔗糖饮料或食品,只是打着“无糖”的外衣,但是却会加入其他的糖种类如阿斯巴甜,仍然是含糖食品。


排毒清肠减肥茶

不少减肥产品中含有大黄、番泻叶、芦荟、决明子等中药材,而这些中药材都含有一种叫蒽醌的物质成分,长期使用会导致黑色素在结肠黏膜内沉积,出现结肠黑变病。结肠黑变病目前认为可能与结肠息肉和结肠肿瘤发生率增加有关。临床上部分便秘患者的腹部不适、治疗难度大等问题都可能与长期过度使用减肥通便茶等药物或保健品有关。


专家提醒:

想依赖吃几块“零反式脂肪”的饼干、

喝几口“减脂可乐”来减肥,

奉劝大家还是断了这样的念头~

与其傻傻地等待

奇迹出现的那一天,

还不如改善生活习惯,

管住嘴、迈开腿,

才能早日拥有一个健康的身材!

来源 |  南方日报综合网络  编辑 | 小离

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