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今日立春全家一定要这么吃!身体好!值得珍藏!!

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立春是二十四节气中的第一个节气从立春开始,我们将迎来新一轮的节气更始。

时至立春,白天明显变长,温度逐步上升,处于一年中的转折点。

立春习俗

俗话说:立春晴,一春晴;立春不晴,还要冷一月。立春下雨,下一春。

立春养生:晚睡早起 忌酸辣

>>生活起居要夜卧早起,可比冬天睡得稍晚点,但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖。


>>饮食忌辣、忌酸、加些甜、嚼点香。少吃麻辣的火锅、羊肉、烧烤,可适当食用香葱、香菜、花生这些很香的食物,可以促进阳气生发。


>>养生春气通于肝气,所以春季养肝护阳正当时。养肝可以常伸懒腰,多吃小米、青苹果、海带、蘑菇、牛奶、绿色食物等养肝护肝的食物。


>>情志切忌忧思恼怒,要做到心胸开阔、乐观向上,保持愉悦的心境


>>运动避免过度耗损,要采纳自然之气以养阳,宜舒展形体,克服倦懒思眠,多参加室外活动,如太极拳、八段锦、慢跑等

立春养生:伸懒腰 养阳护肝

护肝除了远离烟酒,注意饮食,最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

立春养生:梳头 防脑中风 活气血

,是天地之气,以春季最常见,是春天的主气

《黄帝内经》说:“风者,百病之长也。”在中医六淫病邪中,风是致病的首要因素。

春天阳气生发,皮肤的毛孔逐渐张开,肌肤腠理变得疏松,人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱,风邪容易“钻空子”。

此时宜梳头,将风邪“拒之门外”。

人头顶的"百会穴"联通身体的十二经脉、奇经八脉,常梳头通可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。

立春饮食:清火锦囊 调和阴阳

中医认为,二月是冬、春气候的过渡期,和自然界一样,体内阳气随着春暖开始苏醒,渐成主角,如遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,易导致身体积热,“火”气旺,所以饮食上宜随时清火,调和阴阳

“上火”的症状


清火锦囊

>>嗓音干哑:饮淡盐水、橘皮糖茶。


>>咽喉肿痛嫩丝瓜捣烂挤汁,含漱;醋加等量水漱口可减轻疼痛。


>>有口气藿香15克洗净,水煎5分钟,弃渣取汁,再将粳米50克煮成粥后,加入藿香汁食用;将藿香换成薄荷煮粥,也可防治口气。


>>咳痰桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净,加水煎服,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。


>>口干舌燥百合、杏仁和粳米同煮,到粥成时,加入梨丁、枇杷丁,拌少许蜂蜜服用。


>>脸上长痘芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用,每日1次;红萝卜、芹菜、洋葱榨汁,都有清热、解毒、祛火的作用。

立春艾灸 升发阳气 增强免疫力

艾灸督脉:大椎、命门、肺俞、肝俞;



艾灸任脉:关元、神阙、中脘、太冲

立春养生食谱


1、黄豆酱焖排骨

食材

排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。

做法

1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味,用生粉拌匀腌入味。

2、锅里放油,爆香蒜片,加入排骨,炒香。

3、倒入适量的水,2大勺黄豆酱,大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

4、打开盖子,放入葱段,大火收汁即可起锅。

功效

补肾、益气、润燥

2、虾仁韭菜

食材

虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油。

做法

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。

功效

补肾阳、固肾气。

3、珍珠三鲜汤

食材

鸡脯肉、豌豆、西红柿、鸡蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高汤、麻油。

做法

1、鸡肉剁成细泥,淀粉用牛奶搅拌,鸡蛋去黄留清,把这三样搅成鸡泥待用。

2、炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,烧开后改小火。

3、把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后淋上麻油即可。

功效

温中益气,补精填髓,清热除烦。

4、香蕉豆沙春卷

食材

春卷皮 10张、香蕉 1根、红豆沙、面粉适量。

做法

1、取一些豆沙馅放在春卷皮一侧,上面在摆放上一片香蕉条。

2、面粉加入适量的清水调成面糊,均匀涂抹在卷起的封口处。

3、锅中油烧制5成热放入春卷,小火慢炸至春卷金黄,捞出沥油即可。

功效

清热润肺、止烦渴。

最新的立春祝福,送给我最好的朋友

祝如意一园春,

祝吉祥再逢春,

祝欢乐三阳春,

祝健康四季春,

祝万安五福春,

祝风顺六合春,

祝灵巧七喜春,

祝发财八方春,

祝长远九洲春,

祝完美十全春!




春风春雨春夜凉,

春枝春叶春草长,

春云春月春气爽,

春雀春燕春飞忙,

春情春丝春景赏,

春思春念春日涨,

春恋春语埋土壤,

立春祝福送亲友!



摘一朵春花,

呵护你永远好运;

采一缕春光,

保佑你平安健康;

借一片春雨,

滋润你灿烂笑脸;

捕一缕春风,

拂去你忙碌的疲惫。

立春节气到了,

祝你春色满园!



开春了,立春至,

雪消融,天变暖。

多喝水,少减衣,

吃瓜果,防感冒。

保重身体是关键,

想你念你最重要,

微信传情问候到,

立春给力一年好。


春光照,幸福来开道。

春花俏,心情不寂寥。

春风跑,开心将你绕。

春雨飘,吉祥将你罩。

立春到,春天来拥抱。

关怀到,忙把祝福捎。

业杰观天下祝福大家:

天天快乐、好运连年!


春暖花开心情妙,

春色满园笑颜娇,

春花秋月寂寞抛,

春风一度恋人交,

春意盎兰欢乐闹,

春满人间幸福绕,

春光明媚生活好,

春风依旧无烦恼!

祝立春快乐!

立春啦,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福:祝大家立春快乐, 吉星高照,好运缠绕,快乐逍遥,幸福拥抱!

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