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黑豆+可乐竟是消脂克星,一杯瘦十斤.....

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黑豆:黑豆是一种常见的豆类,最近一段时间它的高蛋白、低热量的特点被特别发挥,为许多减肥者所利用,并且黑豆的豆皮中的物质可以提升人体对铁元素的吸收,若女性食用,则可促进改善贫血症状。

 



可乐:可乐有利尿、散热的作用,适合夏天饮用,近年出的无糖款也比较适合减肥者饮用。
  小提示:黑豆质硬,不易煮熟,所以在做之前必须以没过黑豆2倍的清水,泡7、8个小时才可。


 黑豆可乐高蛋白低脂饮
  功效:高蛋白+低脂肪组合起来向来是肥肉的克星,常吃高蛋白食物不光利于身体健康,还会让体态更加窈窕,帮助身体吸收营养,排出毒素和垃圾,并且减少摄入高热量食物。
  材料:无糖可乐一罐(250ml)、黑豆100克、柠檬片2-3片,红糖5克
  做法:要做的前一天先将黑豆用清水没过2倍,泡一晚上,第二天倒出水分沥干备用;将可乐倒入小奶锅,小火煮热后放入新鲜柠檬片和红糖,最后将黑豆全部放入,转成大火加入冷水稀释一下,煮沸后即可。
  用法:一周吃三次。
  Tips:黑豆的黑色外皮是重要营养成分,不能吐掉哦!尽量把黑豆都吃完,因为煮软后的黑豆很容易消化。如果不喜欢的可以将黑豆提前打成粉状,加入可乐和柠檬片煮制。也可混合绿茶粉,有助于美肤抗辐射哦。

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